18 Feb

Krijg meer structuur door beter te plannen - 5 tips

Alles altijd last-minute doen levert een hoop stress op. Goed kunnen plannen is daarom één van de sleutels tot meer rust in je leven. Ben je van nature geen planner? Geen ramp, iedereen kan het leren. 1. Zorg voor regelmaatPlannen staat gelijk aan structuur. Het helpt daarom om meer regelmaat in je leven te creëren. Dat geldt niet alleen voor dingen zoals opstaan en naar bed gaan, maar ook het plannen van je werk. Het is slim om te kijken of je terugkerende taken op een vast moment kunt doen. Misschien besluit je elke dinsdagochtend facturen te sturen en maak je elke vrijdagmiddag je to-do list voor de komende week. Zo zijn er vast genoeg dingen te bedenken waar je een vast moment voor kunt vrijmaken. Plannen wordt hierdoor automatisch een stuk makkelijker. 2. Ken je piektijdenIedereen heeft piektijden: tijden waarop je je het beste kunt concentreren en daardoor het meest productief bent. Houd hier rekening mee bij het maken van je planning. Ben je ‘s ochtends vroeg op je best? Zorg dan dat je in die tijd werkt aan dingen waar je je concentratie voor nodig hebt. Naast je piektijden is het ook handig om te weten wanneer je meestal een dip hebt. Op die momenten kun je een korte pauze plannen, zodat je daarna genoeg energie hebt om verder te werken. Door je eigen ritme goed te kennen en daar je planning op aan te passen, werk je efficiënter. 3. Schrijf alles opIn het boek ‘GRIP’ deelt schrijver Rick Pastoor een nuttige tip om je werk meer op orde te krijgen: schrijf alles wat je moet en wil doen op. Zelfs dingen waarvan je denkt: ‘Is dit nodig?’ Denk aan reistijd, samen spelen met je kinderen of de was ophangen. Alles waar je tijd aan wil en moet besteden, noteer je in je agenda. Ook de dingen die je niet op je to-do list zet maar wel wilt doen kosten tijd. Door hier rekening mee te houden bij het maken van je planning, is de kans groter dat je je werk op tijd gedaan krijg. 4. Reken meer tijd dan geplandHet kan natuurlijk weleens voorkomen dat je langer over iets doet dan gedacht. Als je hier regelmatig last van hebt, is het slim om de volgende keer een stuk meer tijd in te plannen voor een taak. De meest gebruikte formule is het aantal uren keer anderhalf te doen. Stel je denkt 2 uur te doen over de belastingaangifte, dan kun je er beter 4,5 uur voor rekenen. Dit klinkt misschien overdreven, maar in het ergste geval heb je tijd over. En dat is helemaal niet zo verkeerd. 5. Houd de tijd bijStilstaan bij waar je je tijd aan hebt besteed, helpt je beter te plannen. Plan daarom niet alleen dingen in je agenda, maar houd ook bij hoeveel tijd je kwijt bent geweest aan taken. Het helpt je de volgende keer een meer realistische planning te maken. Ook kun je dan zien of je je wel of niet aan je planning hebt gehouden. Is dat niet het geval, vraag je dan af waarom dat zo is en wat je nodig hebt om het de volgende keer wel te doen. Over ZenzoekersHet openbaar vervoer staat meestal synoniem voor drukte, haast en stress. Wij, Lisa en Shirah, helpen je met 1001 manieren om je meer ontspannen te voelen onderweg. Op Zenzoekers.nl kun je onze zoektocht naar meer zen in ons dagelijks leven volgen. Wil jij je leven iets meer zen maken, maar weet je niet hoe? Stuur je vraag dan naar info@zenzoekers.nl. Bekijk ook: Bereid je alvast voor: dinsdag wéér een supermaan Bekijk ook: Verstappen maakt eerste officiële rondes van 2019 Bekijk ook: Luizenmoeder verpulvert NOS Journaal en eigen record  

Breek gerust je been: genoeg verpleegkundigen

Voor de vierde keer op rij hebben zich meer verpleegkundigen ingeschreven dan voorgaande jaren, zo blijkt uit het BIG-register, waar alle individuele beroepen uit de gezondheidszorg in opgenomen worden. Dezelfde meetlatVoor toekomstige moeders ook een feestje, want er kwamen ook een aantal verloskundigen bij. Het aantal fysiotherapeuten nam daarentegen af. Mogelijk zou dit liggen aan de beperkingen die zorgverzekeraars de fysiotherapeuten opleggen. „De zorgverzekeraars bepalen hoeveel behandelingen je mag leveren en voor wie. Alles wordt langs dezelfde meetlat gelegd”, zei fysiotherapeut Andres Landman een halfjaar terug tegen EenVandaag. In de praktijk gaat het er anders aan toe volgens Landman. „Wat bij de ene patiënt prima werkt binnen tien behandelingen, duurt bij de ander net iets langer. Fysiotherapeuten worden daarnaast doodgegooid met vragenlijsten en uit pure noodzaak vul je die in je vrije tijd in, zonder dat de patiënt erbij is. Veel collega’s gooien de handdoek in de ring en ook ik twijfel." De gezondheidszorg zit te springen om personeel, vanwege de grote tekorten. Dit geldt ook voor de komende jaren. Zo'n 33.350 verpleegkundigen, verloskundigen en fysiotherapeuten gooiden de handdoek in de ring. Daar kwamen bijna 47.000 nieuwkomers voor in de plaats, schrijft minister Bruno Bruins (Medische Zorg) in een brief aan de Tweede Kamer. Bruins heeft de indruk dat de vertrekkers veelal de pensioenleeftijd hadden bereikt. Up to dateOm aan de slag te gaan moeten verpleegkundigen en andere zorgverleners zich registreren in het BIG-register. Het blijft niet alleen bij een registratie, om de vijf jaar moeten ze aantonen dat ze nog steeds up to date zijn om hun beroep uit te mogen voeren. Het doel van het BIG-register en de bijbehorende Wet BIG is ervoor zorgen dat de kwaliteit van onze zorg hoog is en blijft. De wet is er ook om patiënten te beschermen tegen kwakzalvers. Bekijk ook: Musicalster geëlektrocuteerd na klim in bovenleiding Bekijk ook: Verstappen maakt eerste officiële rondes van 2019 Bekijk ook: Nagel en vinger moeten dronkenlap verraden  

Musicalster geëlektrocuteerd na klim in bovenleiding

In België is de pas achttienjarige musicalster Arne Decock overleden. Dit gebeurde in de nacht van zaterdag op zondag nadat hij onder toeziend oog van een vriendin in een elektriciteitsmast naast een spoorweg klom. 3.000 voltDe jongen raakte daarbij de bovenleiding, waarop een spanning van 3.000 volt staat. Hij viel uit de paal naar beneden, maar was vermoedelijk al voordat hij de grond raakte overleden aan de schok, dat meldt Het Laatste Nieuws. Zijn vriendin heeft alles zien gebeuren. Ze waren samen naar een feestje van een vriend geweest, toen ze samen terug fietsten. Volgens haar sprong hij naast de spoorweg ineens van zijn fiets af om in de paal te klimmen. Eenmaal boven maakte hij met een stok contact met de bovenleiding, hetgeen hem zijn leven kostte. „We hoorden plots een knal, gevolgd door een blauwe flits”, zegt een omwonende. „Meteen daarna volgde een schreeuw en het gekrijs van een vrouw. Even later zijn de hulpdiensten massaal gearriveerd. Toen ik buiten ging kijken, zag ik hoe agenten de spoorwegberm aan het doorzoeken waren.” Kadanza T2getherDecock was in België bekend om zijn rol in Kadanza T2gether, een door Ketnet geproduceerde musical voor de jeugd waarin hij de hoofdrol vertolkte. Verder had hij op jonge leeftijd al in diverse andere shows zijn kunsten laten zien. „Ik herinner me de auditie van Arne nog”, vertelt Koen Crucke, die mede verantwoordelijk was voor het kiezen van Decock als hoofdrolspeler in Kadanza T2gethet. „Je zag meteen dat hij een groot talent was en het ver zou schoppen. Dat is later ook gebleken. Maar hij had nog zoveel meer kunnen bereiken. Ik vind het verschrikkelijk dat hij dat nu niet meer kan meemaken en dat hij er door zo’n ‘stoem accident’ niet meer is.” Bekijk ook: Misverstand bij musical leidt tot chaos en gewonden Bekijk ook: Verstappen maakt eerste officiële rondes van 2019 Bekijk ook: Bereid je alvast voor: dinsdag wéér een supermaan  

Nagel en vinger moeten dronkenlap verraden

Maastrichtse wetenschappers gaan onderzoeken ze aan het haar, de nagels of urine kunnen zien of en hoeveel iemand drinkt. Dit moet leiden tot betere behandelingen voor leverpatenten en mensen met drankproblemen. Enkele uren zichtbaarNu wordt alcohol gemeten via de adem (blazen) en het bloed. Het grote probleem hiervan is dat alcohol via deze weg maar enkele uren zichtbaar is. Daarom gaan onderzoekers zich nu richten op het haar, de vingernagels en urine. Alle drie zouden sporen van de stof ethyglucuronide (EtG), die alcohol afbreekt, moeten bevatten waarin je kan zien of iemand de dagen of maanden ervoor alcohol heeft gedronken. AlcoholtijdslijnDe onderzoekers stellen dat hoofdhaar ongeveer één centimeter per maand groeit. ,,Door de concentratie van EtG te meten in hoofdhaar, wordt er als het ware een alcoholtijdslijn gecreëerd. Zo kan bepaald worden of iemand over een langere periode al dan niet alcohol heeft gebruikt'', aldus de onderzoekers.Om het onderzoek uit te kunnen voeren krijgt het academisch ziekenhuis een subsidie van 150.000 euro van de Maag Lever Darm Stichting. Overmatig drinkenUit cijfers van CBS blijkt dat 9,2 procent van de meerderjarigen in 2017 overmatig dronk. Overmatig drinken beter voor mannen meer dan 21 glazen per week en voor vrouwen meer dan 14 glazen per week. Het komt vooral voor bij jong-volwassenen onder de dertig. Eenmaal de dertig gepasseerd, blijkt alcohol minder populair. Bij dertigers komt overmatig drinken namelijk het minste voor. Bekijk ook: Nederland populair bij sektes: beperk de vrijheid Bekijk ook: Verstappen maakt eerste officiële rondes van 2019 Bekijk ook: Luizenmoeder verpulvert NOS Journaal en eigen record  

Bereid je alvast voor: dinsdag wéér een supermaan

We zijn nauwelijks bekomen van de superbloedmaan, of de volgende supermaan staat alweer op het programma. Heb je je speciale bril nog bij de hand?  Begin van de avondDinsdagavond is de volle maan veel groter dan normaal en schijnt het maanlicht feller dan bij een gebruikelijke volle maan. Volgens Weeronline komt dat doordat het hemellichaam dichter bij de aarde staat dan een gemiddelde volle maan. Gemiddeld is de afstand tussen de maan en de aarde 384.000 kilometer, bij een supermaan is dat 'slechts' 357.000 kilometer.  Wanneer kun je nou het beste kijken naar die supermaan? Hij lijkt het grootste aan het begin van de avond, wanneer de zon net onder is.  SuperbloedmaanDe afgelopen supermaan was op maandag 21 januari te bewonderen. Maar dat was niet zomaar een supermaan, nee het ging toen om een superbloedmaan. Een totale maansverduistering, waardoor hij rood kleurt, in combinatie met een supermaan, waardoor hij ook nog eens heel groot is. Die totale maansverduistering was vorig jaar ook al eens te zien, maar dan zonder het 'super' deel, waardoor er slechts een piepklein rood stipje zichtbaar was.  Heb je de superbloedmaan gemist of ga je de supermaan missen? Niet getreurd. Op 7 september 2025 staat er weer een volledige maansverduistering op de planning.  Bekijk ook: Heldere hemel voorspeld bij bloedmaan van maandag Bekijk ook: Online bedelen levert man meer op dan echte baan Bekijk ook: Lichaam vermiste studente in vriezer gevonden  

Sluiting dreigt voor basisscholen in krimpregio's

De organisatie voor Voortgezet Onderwijs (VO-raad) is bang dat basisscholen in de krimpregio's binnenkort verleden tijd zijn. Ze wil daarom dat de overheid meer geld gaat investeren in de middelbare scholen daar, zo zegt voorzitter van de raad Paul Rosenmöller in het Algemeen Dagblad. Te ver reizenVanwege een tekort aan leerlingen dreigt er sluiting voor scholen in Friesland, Groningen, Overijssel, Gelderland, Zeeland en Limburg. Dit zou betekenen dat kinderen in de toekomst niet meer op hun fietsje naar school kunnen, omdat ze te ver naar school moeten reizen. Minister van Onderwijs Arie Slob trok vorig jaar al aan de bel en riep de scholen op om meer met elkaar te gaan samenwerken. Meer budgetVolgens Rosenmöller zou een dergelijke samenwerking of het samengaan van de scholen een oplossing kunnen zijn. Daarnaast moet de overheid meer budget instellen voor scholen, zodat ze allerlei vormen van onderwijs kunnen bieden. „Het kan niet zo zijn dat er straks alleen goed onderwijs op redelijke afstand bestaat in de stad", aldus Rosenmöller. Bekijk ook: Verstappen maakt eerste officiële rondes van 2019 Bekijk ook: Luizenmoeder verpulvert NOS Journaal en eigen record Bekijk ook: Nederland populair bij sektes: beperk de vrijheid  

Verstappen maakt eerste officiële rondes van 2019

Het duurt nog maar een maand voordat we Max Verstappen weer echt in actie zullen zien. De nieuwe auto van de Nederlandse Formule 1-held werd onlangs al gepresenteerd en maandag maakt hij zijn eerste officiële testronden. Overigens doet hij dit in zijn oude vertrouwde kleuren en niet de zilveren versie van vorige week. BarcelonaDat gebeurt op voor Verstappen speciale grond, namelijk op het circuit van Barcelona waar hij alweer bijna drie jaar geleden zijn eerste Grand Prix wist te winnen. Het complete veld zal zich in de Spaanse stad melden voor de testdagen. Verstappen heeft in de vroege ochtend zelf al zijn eerste rondjes gereden. Ook Kimi Räikkönen (die direct de grindbak in reed) en Valtteri Bottas meldden zich al vroeg op de baan.  Verstappen rijdt dit jaar in het vijftiende model dat RedBull ontwikkeld heeft sinds het actief is in de Formule 1. Het grootste verschil met de voorbije jaren is dat hij nu geen motor van Renault, maar van Honda er in heeft liggen. Motor in de fik stekenIn het verleden uitte Verstappen nog wel eens zijn onvrede over de motor. Zo werd hij afgelopen seizoen, dankzij en ondanks de motor, tweede in de Grand Prix van Singapore. „De auto is wel een beetje ziek ja. Hij heeft probleempjes met z'n motor. Ik denk dat ik hem vanavond maar is goed in ga stoppen voordat ik ga slapen. Of ik ga hem gewoon lekker in de fik steken", zo grapte hij eerst nog. Daarna vervolgde Verstappen. „Het frustrerende is dat we gewoon een goede auto hebben. We zijn snel en hebben een constante pace in de races. Maar je mist gewoon topsnelheid om echt uit te blinken. Dat doet geen recht aan iedereen in ons team die dag in dag uit het zweet in de naad werken om een goede auto te bouwen. Onze prestaties weerspiegelen dus gewoon niet ons perfecte team en dat komt door de Renault-motor." Bekijk ook: Strakke nieuwe wagen voor Max Verstappen Bekijk ook: Luizenmoeder verpulvert NOS Journaal en eigen record Bekijk ook: Minister: Dit niet eeuwig, Schiphol mag uitbreiden  

'Belastingdienst moet rekening houden met kinderen'

Niet voor het eerst heeft de Kinderombudsvrouw Margrite Kalverboer hard uitgehaald naar de Belastingdienst. Het gaat hierbij om de kinderopvangtoeslag, die in 2014 geschrapt werd voor 200 gezinnen. Trouw heeft een brief in handen van Kalverboer aan de Belastingdienst, waarin de organisatie onder andere wordt verweten geen rekening te hebben gehouden met de belangen van de kinderen bij het afschaffen van de toeslag. Dit is in strijd met het Verdrag inzake de Rechten van het Kind (IVRK). Vernietigend rapportHet bleek in veel van de gevallen al dat de toeslagen in veel gevallen niet terecht waren ingetrokken, waarover in 2017 al een vernietigend rapport was verschenen. Destijds werd geconcludeerd dat de bezwaren van ouders lang bleven liggen en dat er door een deel van hen zelfs besloten werd om te stoppen met werken, omdat ze de opvang niet meer konden betalen. De Belastingdienst zou vervolgens in de rechtszaken interne documenten bewust achter hebben gehouden, dat claimt een advocaat die veel van de gezinnen heeft vertegenwoordig. Volgens haar was het de bedoeling van de Belastingdienst om het op rechtszaken te laten aankomen, want veel ouders zouden daar op dat moment dan niet meer de energie voor hebben. GeautomatiseerdNu stelt de Kinderombudsvrouw dat de Belastingdienst voortaan de belangen van de kinderen moet meewegen. Daarvoor zal er flink wat aangepast moeten worden binnen de fiscus, waar veel beslissingen nu geautomatiseerd worden gemaakt. Bekijk ook: Luizenmoeder verpulvert NOS Journaal en eigen record Bekijk ook: Nederland populair bij sektes: Beperk de vrijheid Bekijk ook: Minister: Dit niet eeuwig, Schiphol mag uitbreiden  

Luizenmoeder verpulvert NOS Journaal en eigen record

De Luizenmoeder heeft opnieuw een kijkcijferrecord verbroken. Maar liefst 4.176.000 kijkers zaten zondagavond aan de buis gekluisterd tijdens de tweede aflevering van het nieuwe, tweede, seizoen. Blijkt uit cijfers van Stichting KijkOnderzoek. Vorige week keken bijna vier miljoen fans hoe de Anton, de sullige directeur van basisschool De Klimop, investeerde in de veiligheid en juf Helma schaamteloos een sigaret uit het raam rookte. Dit aantal liep zelfs op tot 5,1 miljoen kijkers, nadat de 'late' kijkers erbij opgeteld werden. Vorig jaar was dit aantal nog 4,7 miljoen, ook een record. De eerste aflevering van het tweede seizoen brak, na de telling van latere kijkers, ook een record. Dat maakte dat zo'n 5,1 miljoen vorige week. Met haar record stootte De Luizenmoeder afgelopen zondag het NOS Journaal van de troon, het op één na beste bekeken programma met 2.645.000 kijkers gevolgd door Studio Sport Voetbal met meer dan 2,5 miljoen kijkers. Bekijk ook: Nederland populair bij sektes: Beperk de vrijheid Bekijk ook: Minister: Dit niet eeuwig, Schiphol mag uitbreiden Bekijk ook: Online bedelen levert man meer op dan echte baan  

Nederland populair bij sektes: Beperk de vrijheid

De Nederlandse overheid moet harder haar best gaan doen om misstanden bij sektes te voorkomen en te bestrijden. ,„We raken de grip kwijt", zei Fokko Oldenhuis, hoogleraar recht en religie aan de Rijksuniversiteit Groningen in De Telegraaf. Volgens deskundigen is Nederland een populair land voor sektes, vooral vanwege de tolerantie, de vrijheid om je eigen mening uit te mogen spreken en te geloven in wat je wilt, maar ook vanwege het ontbreken van wetten om het misbruik daadwerkelijk aan te kunnen pakken. Volgens Oldenhuis moet Nederland een voorbeeld nemen aan buurlanden België, Duitsland en Frankrijk, waar sneller wordt ingegrepen. Niet alleen de hoogleraar, ook het meldpunt Sektesignaal, waarschuwt hiervoor. Bekijk ook: Lichaam vermiste studente in vriezer gevonden Bekijk ook: Online bedelen levert man meer op dan echte baan Bekijk ook: Migrantenhelper 'bakker van Kos' overleden  

Iemand inwerken? Wees een vriend!

Elke maandag helpt Metro je carrière op weg met verhalen over de arbeidsmarkt. Vandaag: do's en don'ts van inwerken.  De eerste werkweek van marketeer Anne Smink verliep niet soepel. „Pas na vier dagen kreeg ik een computer", vertelt ze. „Dan voel je je verloren." Ze zag dat bij elke nieuwe medewerker hetzelfde gebeurde. De HR-afdeling besteedde veel tijd aan mensen werven, maar zodra ze kwamen werken stond er niets voor ze klaar. Heel frustrerend, vond ze. Inmiddels werkt ze voor Appical, een bedrijf dat software bouwt om het inwerkproces van bedrijven te regelen. Volgens expert en medeoprichter van Appical, Roy Terenstra, heeft bijna iedereen wel te maken gehad met een inwerktraject dat niet lekker liep, bij zichzelf of een collega. „Om allerlei redenen heeft inwerken geen prioriteit. Zonde, want zo voelen nieuwe medewerkers zich niet op hun gemak. Bovendien kunnen ze niet goed aan de slag." Voorbereiding Terenstra spreekt bedrijven uit allerlei sectoren over hun inwerktraject. Hij deelt de meest gemaakte missers en hoe je die als manager of collega kunt voorkomen. Bereid je voor op de komst van je nieuwe werknemer. Zorg dat er iemand is om hem te verwelkomen, richt een werkplek in en zorg dat die laptop klaarstaat. „Dan voelt iemand zich meteen welkom", zegt Terenstra. „En als het even kan, maak vast een inlog aan voor het systeem. Je hebt de eerste dag wel iets beters te doen dan gegevens invullen." Je eerste werkweek is vermoeiend. Je moet wennen aan een nieuwe werkplek, collega's leren kennen en je leert wat van je verwacht wordt in je functie. „Nieuwe werknemers worden op dag één overladen met informatie", vertelt Terenstra. „Alle informatie komt op hetzelfde moment en aan het eind van zo'n eerste werkdag ben je gesloopt." Doseer informatie Zo moet het niet, vindt Terenstra. Op je eerste dag heb je namelijk nog lang niet alle info nodig. „Het gaat om doseren", legt hij uit. Zijn bedrijf helpt bierbrouwer Heineken bijvoorbeeld met het inwerkproces. „Het is wel handig dat je weet welke merken Heineken verkoopt, maar je hoeft meestal niet meteen alle ingrediënten uit je hoofd te weten", zegt hij. „In de eerste week is het belangrijker om te weten wie je teamleden zijn en hoe je werkdag eruit ziet. Plan bijvoorbeeld eerst koffiedates met je directe collega's. Maak een paar weken later kennis met andere afdelingen." Ben jij verantwoordelijk voor het inwerken van collega's? Stel prioriteiten en maak een stappenplan met doelen. Daarin schrijf je bijvoorbeeld wat iemand per week moet weten. Te snel productief zijn Verdeel het stappenplan over drie maanden. Zo lang duurt het namelijk gemiddeld om iemand goed in te werken, vertelt Terenstra. Dit hangt natuurlijk wel af van het soort organisatie. In een bedrijf met tien man personeel weet je sneller hoe het werkt, dan in een grote organisaties met duizend medewerkers. Geef je nieuwe collega in elk geval ruimte om te leren. Dat vinden nieuwe werknemers zelf ook lastig. Zij willen vaak meteen aan de slag en zichzelf bewijzen. „Geef jezelf toch tijd", zegt Terenstra. „Doe je dat niet, dan maak je eerder fouten. Stel, jij moet als ervaren programmeur meteen aan de slag met de belangrijkste code van het bedrijf. Misschien heb je de vaardigheden wel, maar zonder achtergrondinformatie heb je meer risico dat je net iets verkeerd verandert. Een bedrijf leren kennen, duurt zeker langer dan een paar dagen." Onbekend jargon Dat merkte ook Alison Entsminger, ontwerper bij softwarebedrijf IBM Watson. Ze is eigenlijk printontwerper en had nog nooit samengewerkt met IT-ontwikkelaars. Dat maakte inwerken extra moeilijk. „Vooral door de andere manier van werken en alle nieuwe termen", vertelt ze. „UX, provisioning, virtual machines, OpenStack… iedereen sprak in jargon en ik snapte er niks van. Ik was bang om dom over te komen, dus ik bleef stil tijdens vergaderingen." Woordenboek Uiteindelijk maakte ze samen met haar collega's een woordenboek. Ze vroeg iedereen drie woorden op te schrijven die zij zelf de eerste dag niet kenden. Zij verzamelde de termen en sloeg ze op in een document voor 'newbies'.  „Het kostte uiteindelijk maar tien minuten en het resultaat is super waardevol voor nieuwe medewerkers." Terenstra: „Een lijst met veelgestelde vragen en een woordenboek besparen veel tijd. Voor nieuwe stewardessen bij KLM kan dat bijvoorbeeld een lijst zijn met alle afkortingen van de vliegvelden. Een ander handig hulpmiddel is een smoelenboek: een overzicht van alle collega's, met foto en functie." Wees een vriend Als teamgenoot ben jij belangrijk om je nieuwe collega te helpen inwerken. „Wees een vriend, neem je nieuwe collega bij de hand en stel hem voor aan anderen", zegt Terenstra. „En help met praktische zaken, nodig hem uit om samen te lunchen. Dat kost nauwelijks tijd en heeft veel effect."  

Minister: Dit niet eeuwig, Schiphol mag uitbreiden

Schiphol moet de mogelijkheid hebben om in de toekomst verder uit te breiden. Dat vindt de huidige minister Cora van Nieuwenhuizen (VVD). Dit ondanks protesten van omwonenden en milieuorganisaties. 500.000 vluchtenVoor dit en volgend jaar ligt er een plafond van in totaal 500.000 landingen en vertrekken. Volgens Van Nieuwenhuizen hoeft het daar niet bij te blijven, dat geeft ze aan in gesprek met De Volkskrant. „Ik denk dat je niet kunt zeggen: dit was het voor eeuwig, die 500.000 vluchten." De minister vreest dat we dan achter gaan lopen op onze concurrenten. „Dan ga je gewoon de boot missen ten opzichte van andere vlieghubs in Europa. De vraag is: hoe, wanneer en in welke omstandigheden groei je?" Omdat de Omgevingsraad Schiphol (bestaande uit bewoners, milieuorganisaties, het bedrijfsleven, de luchthaven en overheden) is de eindverantwoordelijkheid voor de beslissing over de toekomst van de luchthaven volledig op het bordje van de minister gekomen. Balans zoekenZelf geeft ze aan zoveel mogelijk de balans te willen zoeken tussen de twee partijen. „Het wordt een puzzel. Het zal geen ongebreidelde groei zijn, zo van: vlieg maar raak, en het zal ook niet zijn: we zetten Schiphol op slot of we trekken de stekker eruit. Dat kan gewoon niet." Bekijk ook: OPPO wil met smartphone AX7 naar top Europese markt Bekijk ook: Monopolie op CTX-medicijn: 'Dit is pure maffia' Bekijk ook: Rij in drive-through terwijl restaurant affikt  

OPPO wil met smartphone AX7 naar top Europese markt

Zeven dingen die je moet weten rond de lancering van de nieuwe OPPO smartphone AX7. En - zie onderaan - je kunt er eentje winnen! Smartphoneproducent OPPO timmert al tien jaar aan de weg met cameratelefoons en innovaties op het gebied van fotografietechniek voor smartphones. Woensdag komt de nieuwe, zoals OPPO het zelf noemt, ‘betaalbare eyecatcher’ op de markt: de AX7 (249 euro). Metro zet zeven wetenswaardigheden van deze smartphone en het bedrijf op een rij. 1 SelfieverbeteringWie OPPO enigszins kent, weet dat daar het woord selfieverbetering bij hoort. Het bedrijf zag daarin grote kansen en startte het tijdperk van de selfie beautification. OPPO loopt telkens voorop als het gaat om camera’s die geschikt zijn om goede selfies te schieten. De eerste gemotoriseerde camera is daar een voorbeeld van. 2 Richting de topVorig jaar was OPPO wereldwijd gezien het vijfde smartphonemerk. De blik wordt nu, onder meer met de AX7, gericht op de Europese top. „We willen één van de meest belangrijke spelers worden in de Europese smartphonemarkt”, zegt Omar Al Azami van OPPO Nederland. Op dit moment maken meer dan 250 miljoen klanten gebruik van een OPPO-telefoon. 3 Less is moreDe AX7 kan door de scherpe prijs een prima eerste telefoon voor jongeren zijn, maar net zo goed voor hipster millennials. Voor jonge ouders die hun kind dat gaat studeren een nieuwe smartphone willen meegeven en bellers die geen poespas willen. Nou ja, de AX7 is er dus eigenlijk voor iedereen. Het apparaat heeft overigens een strak design en is in Nederland verkrijgbaar in de kleur Glaze Blue. 4 De batterijDe AX7 wordt uitgebracht met een krachtige duurzame batterij, de 4230mAh voor de kenners. Het slimme batterijsysteem bespaart energie door inactieve apps uit te schakelen en overmatig caching te verminderen. 5 GamenGezien de doelgroep heeft OPPO niet alleen op de camera’s gelet, maar ook het gamen belangrijk gemaakt. Hyper Boost, een tool die de smartphone tijdelijk sneller maakt, zorgt voor gebruiksgemak en de nodige snelheid bij games als PlayerUnknown’s Battlegrounds en Fortnite. 6 Selfies & groothoek‘De beste beleving op het gebied van fotografie’, staat voor OPPO altijd voorop. De AX7 is daarom uitgerust met een 13+2MP dubbele camera aan de achterzijde en een 16MP camera aan de voorzijde (met een F2.0 diafragma voor nog mooiere selfies). Bovendien heeft deze smartphone een groothoekcamera aan de voorzijde, waarmee ruimtelijke (groeps)foto’s kunnen worden gemaakt. 7 High-end designDit dunne lichtgewicht-toestel ligt stabiel en met voldoende grip in de hand. De ontwerpers wilden komen tot een high-end design, onder meer door nagenoeg de hele voorkant als scherm te gebruiken. Dit met alleen een kleine druppelvormige uitsparing, ook wel waterdruppelscherm genoemd, als uitzondering.  Win de AX7Woensdag wordt de OPPO AX7 officieel gelanceerd (onder meer bij MediaMarkt en Coolblue), maar Metro geeft al een exemplaar weg. Hier zie je hoe je kunt meedoen. Wie weet ben jij dan binnenkort de eigenaar van de OPPO-telefoon ter waarde van 249 euro. Tot en met zondag 24 februari maak je kans! Bekijk ook: Is droogneuken ook sex? - Kijkersvragen - Lullen over sex Bekijk ook: Siberië bedekt met zwarte giftige sneeuw  

Rij in drive-through terwijl restaurant affikt

Tja, je bent jezelf niet als je trek hebt hè. En als je eenmaal honger hebt, dan wil je ook gewoon je eten hebben. Dat dachten de mensen ook die vorige week in de drive-through van een Amerikaans restaurant stonden. Het restaurant was aan het affikken, maar hé ze hadden betaald dus nu wilden ze ook gewoon hun eten krijgen!   AfgebrandOp een filmpje is te zien dat het niet om zomaar een brandje gaat: de brandweer is groot uitgerukt en er komt behoorlijk wat rook vanaf. Het restaurant, een A&W in het Amerikaanse Winnipeg, is volledig afgebrand.   Toch hebben de wachtende mensen dat niet helemaal door. Ondanks het feit dat de brandweer van bovenaf de brand probeert te blussen, blijven de auto's netjes in de rij wachten op hun bestelling.  Een brandweerman raakte lichtgewond bij het blussen, verder maakt iedereen het goed.  Bekijk ook: Lichaam vermiste studente in vriezer gevonden Bekijk ook: Siberië bedekt met zwarte giftige sneeuw Bekijk ook: Heerlijk: ook komende week nog lenteweer  

Migrantenhelper 'bakker van Kos' overleden

Honderd kilo aan brood bakte hij per dag, om de vele migranten op zijn eiland te voeden. Dionysis Arvanitakis stond bekend als de bakker van Kos, die tijdens de vluchtelingencrisis op grote schaal brood uitdeelde aan de migranten op het eiland.  Zeldzaam genereusOp 77-jarige leeftijd overleed de lokale beroemdheid. In de periode 2015-2016 kwamen er bijna 1 miljoen mensen op de vijf Griekse eilanden aan, Kos was er daar een van. Arvanitakis deed zijn best om ze allemaal eten te geven, waar hij in 2016 voor gelauwerd werd door het Europees Economisch en Sociaal Comité (EESC) van de EU.   In plaats van Engels tweet de Europese Commissievoorzitter Jean-Claude Juncker in het Grieks een reactie op het overlijden van de man. „Het is mijn grote droefheid dat ik kennis heb genomen van het overlijden van Dionysis Arvanitakis." Juncker noemt de zeldzame generositeit van de man in zijn tweet.  Bekijk ook: Online bedelen levert man meer op dan echte baan Bekijk ook: Lichaam vermiste studente in vriezer gevonden Bekijk ook: Siberië bedekt met zwarte giftige sneeuw  

Online bedelen levert man meer op dan echte baan

Als je je school niet afmaakt en geen werk hebt, zou je het idee hebben dat je straatarm zou zijn. Toch komt de Amerikaanse Jovan Hill (25) uit Californië niets te kort. Sterker nog: het gaat nog beter met hem dan toen hij nog wel een baan had. Sinds hij begonnen is met online bedelen stroomt het geld binnen.   DonatiesSeptember vorig jaar doet Hill een oproep op de livestreamingsapp Periscope, meer dan 7.000 mensen kijken op dat moment. Hij vertelt dat hij geld nodig heeft, 6.200 euro. Hij wil verhuizen naar Los Angeles, vertelt hij in de video, terwijl hij nog een hijs van zijn joint neemt. Verbazingwekkend genoeg duurt het niet lang voordat de daadwerkelijke donaties binnenrollen, schrijft HLN.  Volgens Hill zou hij inmiddels meer dan 5.000 euro per maand binnenhalen met dit soort oproepjes aan zijn volgers; een slordige 200.000 op Periscope, Patreon, YouTube, Twitter en Instagram. „Mijn vrienden zeggen dat ze niet snappen waarom mensen geld sturen naar een vreemde, maar het is een community", vertelt de man in een interview met de New York Times. „Een community die rond mij is opgebouwd."  Te mooi om waar te zijn?„Waarom zou ik gaan werken, als ik daar minder verdien dan als ik vijf keer per dag live ga vanuit mijn appartement?", vraagt Hill zich af. Hij verdient inmiddels namelijk vijf keer zoveel als toen hij nog bij de bioscoop werkte. Vijf keer! Inmiddels laat hij zijn volgers meegenieten van wat hij meemaakt, in een niet ophoudende stroom van streams en tweets.  Dat klinkt natuurlijk te mooi om waar te zijn, en voordat je je baantje op gaat zeggen om fulltime te streamen: misschien is het ook te mooi om waar te zijn. Hills Twitter-account is namelijk geschorst en ook op YouTube is er al een tijdje geen nieuwe video verschenen.. Bekijk ook: Bang voor naalden? Zo kun je alsnog een tattoo nemen Bekijk ook: Siberië bedekt met zwarte giftige sneeuw Bekijk ook: Lichaam vermiste studente in vriezer gevonden  

Bang voor naalden? Zo kun je alsnog een tattoo nemen

Altijd al een tattoo gewild, maar ben je toch een beetje bang voor zo'n levenslange toevoeging op je lichaam? Of is het misschien de naald die je tegenstaat? Goed nieuws: je kunt het nu helemaal zelf doen. En er komt geen naald aan te pas. En levenslang is 'ie ook niet.  Adelaar op je borstPennenmerk Bic komt namelijk met de BodyMark, waarmee je lekker zelf op je lichaam kan gaan tekenen. In acht verschillende kleuren nog wel. Het klinkt misschien als een slap aftreksel van een echte tatoeage, maar het is perfect om te kijken of zo'n levensgrote adelaar op je borst nu wel echt goed staat.  De traditionele Bic kennen we allemaal: als jij vroeger zo'n vierkleurenpen op school had, was je echt de bomb. Maar het merk was toe aan een verjongingsbeweging en richt z’n pijlen nu op de tattooliefhebbers. Daarvoor slaat het de handen ineen met tattoo artist Miryam Lumpini. Dat leverde heel wat verschillende soorten ontwerpen op, van old school tot henna. De tattoo moet meerdere douchebeurtjes meegaan.  Bekijk ook: Bruiloft in Den Haag extra duur na verkeersboetes Bekijk ook: Siberië bedekt met zwarte giftige sneeuw Bekijk ook: Heerlijk: ook komende week nog lenteweer  

FC Utrecht wint voor het eerst in twee maanden

Voor de eerste keer in twee maanden heeft FC Utrecht een voetbalwedstrijd in de eredivisie gewonnen. De club versloeg De Graafschap met 1-0. Een kwartier voor tijd wist de ploeg van trainer Dick Advocaat een bal in het doel te krijgen.  StrafschopDat doelpunt werd gemaakt door Zweed Simon Gustafson, uit een strafschop. Er waren meerdere kansen in de wedstrijd, die evident niet benut werden. Zowel Furdjel Narsingh van De Graafschap als Charlison Benschop misten. Ook Jean-Christophe Bahebeck wist de belofte niet waar te maken.  Zaterdag 23 februari spelen de Utrechters tegen Excelsior. De week daarna nemen ze het op tegen Heracles.  Bekijk ook: Vrouw parachute-ongeluk gevonden door scouts Bekijk ook: Bruiloft in Den Haag extra duur na verkeersboetes Bekijk ook: Siberië bedekt met zwarte giftige sneeuw  

Vrouw parachute-ongeluk gevonden door scouts

De vrouw die eerder vandaag neerstortte met haar parachute, is gered door een groepje jongens van de scouting. Ze vonden de vrouw in het bos en belden gelijk de hulpdiensten. „Eerst dacht ik dat ze dood was." Spaghetti-avondDe parachute van de vrouw was niet open gegaan. Met een groep van vijftien andere ervaren parachutespringers was ze vanaf het Belgische vliegveld Spa-La Sauvenière vertrokken. Toen het tijd was om de parachutes te openen, lukte dat bij de 50-jarige vrouw niet. Haar val werd gelukkig gebroken doordat ze in de bomen belandde, schrijft HLN.  „We zagen een lichaam liggen, een vrouw", vertelt de 15-jarige Louis Ledoux. „Ze lag in een onnatuurlijke houding, met haar benen in de verkeerde richting. We hebben de hele tijd op haar ingepraat, haar gegarandeerd dat alles goed zou komen." Twee leden van de parachuteclub voegden zich al snel bij hen en de ambulance was ook snel ter plaatse.  „We hebben we het gevoel dat we haar leven hebben gered. Als ze 100 meter dieper in het bos gelegen, we zouden haar niet gezien hebben en dan was het misschien slechter afgelopen. We zouden graag op de hoogte blijven van haar toestand, en als ze tegen dan beter is, willen we haar graag uitnodigen op onze jaarlijkse spaghetti-avond", aldus de jonge scouts.  Waarom de parachute niet openging is onduidelijk. De vrouw ligt gewond in het ziekenhuis.  Bekijk ook: Doodeng: parachute van Belgische vrouw opent niet Bekijk ook: Siberië bedekt met zwarte giftige sneeuw Bekijk ook: Heerlijk: ook komende week nog lenteweer  

Demente vrouw wandelde van Thailand naar China (!)

Een demente Thaise vrouw hoeft de komende jaren in ieder geval geen, eh, al te intensieve sport meer te beoefenen. Na zeven maanden vermissing is ze naar huis teruggekeerd nadat ze eind januari werd gevonden in de Chinese stad Kunming.  Flinke tocht Dit betekent dat de 59-jarige vrouw zo'n 640 kilometer (!) heeft gewandeld. Ze trok zelfs door Myanmar en Laos. Kaeomanee Arjaw zou volgens verschillende media in juni vorig jaar van huis zijn vertrokken om haar zoon op te zoeken. Toen ze in China werd gevonden droeg ze een Thaise identiteitskaart bij zich. Ze verloor volgens haar dochter twintig kilo aan lichaamsgewicht, maar is gelukkig in goede gezondheid thuis gekomen. Veilig thuisDe vrouw stopte tijdens haar wandeltocht bij kraampjes om voor voedsel te vragen. Inmiddels is Arjaw weer thuis in Chiang Rai, dat grenst aan Myanmar en Laos.  Bekijk ook: Om deze reden gaat het Braziliaanse journaal viral Bekijk ook: Heerlijk: ook komende week nog lenteweer Bekijk ook: Lichaam vermiste studente in vriezer gevonden  

To the top